De basiscursus
In de basiscursus leren ze middels rollenspelen te vertrouwen op hun gevoel. Ze leren nieuwe situaties op een
veilige manier te onderzoeken en ze ontdekken dat ze alles mogen vragen en zeggen als het op een vriendelijke
wijze gebeurt.
Ze leren vervelende situatie vroegtijdig te herkennen en rustig te blijven of deze te vermijden door rustig en zelfverzekerd weg te lopen. Soms lukt dat niet en daarom leren ze ook fysiek vechten. Dat is erg handig in noodsituaties. In de basiscursus wordt vanuit een zittende of staande posities gewerkt.

De 5 extra lessen
Het mogelijk om na afloop van de basiscursus nog 5 extra lessen te volgen. Voor de groei van hun zelfvertrouwen wordt de stad van de mogelijkheden besproken. De stad van de mogelijkheden kent 6 verschillende dieren
namelijk de uil, de leeuw, de hond, de schildpad, de steenbok en de havik. Van elk dier is een herkenbare tekening gemaakt en daarmee wordt de kwaliteit en kracht van elk dier ook visueel uitgebeeld.
Ze leren de sterke kant van elk dier in zichzelf voelen en zullen die kracht in het dagelijks leven op de juiste momenten gebruiken. Ze gaan zichzelf als het ware herprogrammeren. Zouden ze in het verleden steeds als schildpad reageren, dan kan het zijn dat nu ze reageren als de dappere steenbok of de sterke wijze leeuw.
Wat fysieke technieken betreft, wordt in de 5 extra lessen aandacht besteed aan situaties op de grond zoals bijvoorbeeld op het strand. Verder krijgen ze training in het verdedigen tegen slagen. Ze leren slagen weren en terugslaan.

Geen herhalingslessen
Er zijn geen herhalingslessen omdat in de praktijk blijkt dat de jongens en meiden een tijd later met andere nieuwe levenservaringen bezig zijn en geen interesse meer hebben in herhalingslessen. Zakt de kennis dan weg?
Nee!
De jongens en meiden hebben veel nieuwe informatie gekregen. Dit kunnen ze natuurlijk niet allemaal onthouden.
Ze slaan het wel op, namelijk in het onderbewuste. De informatie komt op de juiste momenten weer naar boven via ingevingen en hun intuïtie. Ze hebben geleerd om te vertrouwen op hun gevoel en worden steeds sterker.